当宝宝满6个月，纯母乳或配方奶已经无法满足其生长发育的全部营养需求，辅食添加的旅程正式开始了。
添加辅食的信号
- 能稳定控制头部
- 在支撑下可以坐直
- 对食物表现出兴趣（盯着别人吃饭、流口水）
- 挺舌反射消失（不再用舌头推出食物）
6-7个月：初尝泥糊
第一口辅食：推荐高铁米粉。每次只添加一种新食物，观察3-5天有无过敏反应。
推荐食材：高铁米粉、南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥、香蕉泥
7-8个月：细腻碎末
食物质地从纯泥糊过渡到略带细小颗粒的碎末状。
可添加：蛋黄（从1/4开始）、豆腐、鱼肉泥、鸡肉泥、西兰花碎、牛油果
8-10个月：软烂小颗粒
这个阶段宝宝开始练习咀嚼。食物可以做成更粗的颗粒状，也可以开始尝试手指食物。
手指食物：蒸软的胡萝卜条、西兰花小块、香蕉块、软面包条
10-12个月：接近家庭饮食
食物已接近成人饮食的软硬度（当然要少盐少调味）。宝宝开始尝试自己用勺子吃饭。
辅食添加的注意事项
- 1岁前不加盐、糖、蜂蜜
- 每次只添加一种新食材
- 注意窒息风险食物：整颗葡萄/坚果/爆米花需避免
- 尊重宝宝的食量，不强迫进食